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泛发型白癜风患者如何增强免疫力

文章来源：郑州华柱白癜风医院发布时间：2021-01-13 点击：次

导读：白癜风作为一种顽固的皮肤病，无疑对患者的生活和工作产生巨大影响。根据医学调查，近年来，白癜风患者的数量呈逐步上升的趋势，因此要引起重视。免疫力下降是诱发白癜风的因素。那么，泛发型白癜风患者如何增强免疫力? 驻马店白癜风医院专家介绍: 1、保持

白癜风作为一种顽固的皮肤病，无疑对患者的生活和工作产生巨大影响。根据医学调查，近年来，白癜风患者的数量呈逐步上升的趋势，因此要引起重视。免疫力下降是诱发白癜风的因素。那么，泛发型白癜风患者如何增强免疫力?
驻马店白癜风医院专家介绍:

1、保持充足的睡眠
人的睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。所以充足的睡眠是可以保证人体能够进行自我调节，特别是对于白癜风患者而言。高质量的睡眠能够缓解疲惫，舒缓心理压力。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。

2、日常饮食营养均衡
日常饮食注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。每餐食品都应具备蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，常吃可增强免疫系统机能的食物。多食鹅、鸭、甲鱼、贝类等，可增强胸腺素和抗炎物质；多食燕麦、豆类、玉米等较为粗糙的食物，可获取较多的营养素。

3、坚持科学锻炼
通过适当的锻炼是提升身体免疫能力的最好方式，白癜风患者在进行锻炼的时候不可过量，尽量选择一些低强度的运动，白癜风患者运动方式主要为有氧运动，包括散步，慢跑，爬阶梯，骑自行车，划船，跳舞，网球，羽毛球等，根据体质选择项目，循序渐进，持之以恒。每周3-5次，最好每天1次，每次30-60分钟。

4、保持乐观的态度
白癜风患者得病后，在工作生活婚姻等方面，都会面临常人难以想象的压力。这些巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其它疾病的侵袭。焦虑和紧张都可以使免疫细胞的繁殖受阻，从而影响免疫机制的发挥。因此，保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，。只有在快乐活泼的心情下，大脑皮层才会分泌 β-内啡呔，从而增强免疫功能，抵御病毒的入侵，保持身体的健康。

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